▶ VÍDEO MENTORIA
Este é o ImunizaMente – Nossa Série de vídeos de 1 minuto trazendo nosso modelo de saúde Biopsicossocial que tem ajudado pessoas a aumentarem os seus níveis de imunidade de forma integral. Falar de psico no modelo de Saúde Biopsicossocial é reforçar a consciência, os cuidados e prevenções com os 3 excessos de pensamentos – passado, presente e futuro – que geram consequentemente: Depressão, Estresse e Ansiedade. Eventos de estresse podem ser causados por excessos de pensamento do presente. Assim como na ansiedade, o estresse percebe “perigo” e ativa o modo “luta ou fuga”, gatilhados pelo sistema nervoso, que libera um mix de químicas cerebrais como os neurotransmissores adrenalina, cortisol e noradrenalina, deixando o corpo preparado para esse “lutar ou fugir”. O estresse vem sendo estudado como precursor de inúmeras doenças. Lembro que os sintomas do estresse podem baixar mais ainda a imunidade, podendo nos deixar fortemente susceptíveis a contrair várias doenças, como o envelhecimento precoce, problemas cardiovasculares, doenças na pele, constipação intestinal, depressão, insônia grave, transtornos alimentares, dentre outros, todos ligados ao hormônio cortisol e outros neurotransmissores que interagem no estresse. A ansiedade pode ser causada por excessos de pensamento do futuro, mas é propriamente um evento fisiológico de resposta. É comportamento presente em situações de conflito, luta e fuga, seguidos de angústia, acompanhada de tensão e muita aflição. Pode acompanhar sudorese, fadiga, respiração ofegante e frequência cardíaca acelerada. Diferente do que se entende no senso comum sobre o medo, que é a preocupação do que se enxerga no agora e não apenas do que se espera viver, a ansiedade vai sintomatizar o medo, chegando a causar pânico, geralmente cercada de fortes, excessivas e persistentes preocupações de possíveis situações cotidianas. A manifestação física da ansiedade envolve sensação de aperto no peito, palpitações, aumento do peristaltismo intestinal e tremores, agregando vários sintomas biopsicossociais. Todas podem ser frutos de antecipação de ameaças reais ou potenciais, sob aspectos de perda ou de punição. Durante as crises, o indivíduo com picos de ansiedade vivencia esse quadro por aproximadamente meia hora, com efeitos colaterais ainda presentes depois da crise, correndo riscos de novos eventos, se alimentados por pensamentos negativos e de pânico. Excessos de pensamento do passado também podem causar a depressão. Virou uma epidemia global com cerca de 330 milhões de pessoas afetadas. No Brasil, 11,5 milhões de pessoas sofrem com o transtorno. A depressão costuma afetar a química cerebral, alterando o neurotransmissor serotonina. A depressão normalmente é causada por um evento traumáticos, perturbador ou estressante que ocorre na vida, como perdas, morte de um familiar, relacionamentos, problemas financeiros, genética pode interferir, ambiente social mentalmente tóxico, abuso de substâncias, uso de alguns medicamentos, hábitos alimentares inadequados por longo período, incluindo doenças graves, como câncer ou HIV, por exemplo. É considerada uma doença psicológica comum e afeta potencialmente mais as mulheres do que homens, interferindo gravemente na capacidade funcional de uma pessoa. Em casos graves, a depressão provoca pensamentos suicidas, mas pode ser tratada e enfrentada com êxito através de métodos psicoterápicos, terapia cognitivo-comportamental, reforçadas com nutracêutica e medicação antidepressiva emitida por um psiquiatra.